“Sois reconnaissant pour ce que tu as ; tu finiras par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, vous n’en aurez jamais assez” – Oprah Winfrey

Journal de gratitude intime et citations quotidiennes App Gratuit

Tenir un journal de gratitude et être reconnaissant pour de petites choses pourrait avoir d’énormes avantages sur votre qualité de vie. Plusieurs thérapeutes recommandent de tenir un journal de gratitude pour nous aider à calmer notre anxiété, gérer notre stress, avoir un meilleur sommeil profond, améliorer notre concentration et notre concentration, briser nos habitudes de dépendance et améliorer notre niveau de pleine conscience au travail. La recherche révèle que la gratitude a des avantages significatifs :

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1. Elle ouvre la porte à plus de relations. Prendre un moment pour remercier les gens et les relations qui comptent pour vous contribue grandement à augmenter notre niveau de bonheur.
2. Améliore la santé physique. Des niveaux de stress moins élevés et la conscience de l’environnement, y compris l’alimentation consciente, améliorent la force physique.
3. Améliore la santé psychologique. La gratitude a un impact direct sur le bien-être, augmente le bonheur général et réduit la dépression.
4. Augmente l’empathie et réduit l’agressivité. La gratitude nous permet de pardonner et d’oublier les rancunes ou les personnes négatives, aide à contrôler notre colère.
5. Les gens reconnaissants dorment mieux. Exprimer et écrire des pensées reconnaissantes avant de dormir mène à un sommeil de meilleure qualité.
6. Améliore l’estime de soi. C’est dans la nature humaine de se plaindre de choses qui nous manquent ou de nous comparer à d’autres. La gratitude facilite le lâcher-prise des choses non désirées et renforce notre estime et notre confiance.
7. La gratitude nous rend plus conscients et augmente notre force mentale. Non seulement la gratitude réduit le stress, mais elle joue un rôle majeur dans le traitement des traumatismes.

Gratitude app is very easy to use, intuitive, colourful and completely private and ads free. What makes the Gratitude app so wonderful.
1. Totalement privé – ne nécessite pas de connexion ou d’inscription. Stocke vos données localement sur votre appareil ou utilise votre compte Google Drive, de sorte que les données restent avec vous.
2. Pas de publicité – Les publicités sont très gênantes et peuvent gâcher notre expérience tout en exprimant notre gratitude. Nous voulons être complètement gratuit pour toujours.
3. Suggestions utiles – nous avons tendance à tenir les petites choses pour acquises et il pourrait être décourageant de comprendre ce dont nous pourrions et devrions être reconnaissants. Les invites de l’application vous aident à commencer votre voyage de gratitude.
4. Des citations quotidiennes qui vous encouragent à prendre le contrôle de votre journée une fois que vous vous réveillez en instillant de la positivité et en ressentant la magie autour de vous.
5. Couleurs et images – Peignez votre journal avec des couleurs pastel et rendez vos entrées de journal mémorables avec des photos prises par la caméra.
6. Pratiquez la gratitude en utilisant les rappels quotidiens – La fonction la plus appréciée de la gratitude. Vous pouvez configurer plusieurs rappels pour faire de la gratitude un mode de vie.
7. Envoyez des lettres de remerciement – Faites une pause un moment et partagez une lettre de remerciement avec vos proches.
8. Verrouillage par mot de passe – Protégez votre journal à l’aide d’un cadenas ou d’une authentification par empreinte digitale.
9. Des mèches de gratitude – une façon amusante de voir et de partager votre voyage de gratitude.

Vous pouvez aussi utiliser votre journal de Gratitude pour écrire des affirmations. Les affirmations sont des déclarations positives sur vous-même et sur ce que vous voulez être. Répéter les affirmations aidera les utilisateurs à se concentrer sur leurs bonnes qualités, sur ce qu’ils veulent être, et éventuellement à les manifester.